※このブログ内容は、走研究所のメルマガを転記しています
ドタバタ走りが直らない…そんな経験ありませんか？
「ドタバタ（ペタペタ）走りが直らない」
これは、野球選手の保護者の方から非常によくいただくお悩みです。
実際に、宮城県の親子がZoom相談に来てくださった際も、同じ悩みを抱えていました。
そのお子さんは、新小学6年生。
なんと、小学1年生から5年生まで陸上教室に通っていたにも関わらず、改善しなかったとのこと。
ではなぜ、長年トレーニングしても直らないのでしょうか？
ドタバタ走りが直らない本当の理由
結論から言うと、
👉 原因は「フォーム」ではないからです。
例え話で解説します
体がものすごく硬い人が
「ハイキックをできるようになりたい」と言っているとします。
この場合、どう指導しますか？
- ハイキックを1000本やらせる？
- 軸足の使い方を教える？
どちらも間違いではありませんが、優先順位が違います。
まずやるべきは、
👉 ストレッチ（柔軟性の改善）
ですよね。
走りでも同じことが起きています
ドタバタ走りの選手に対して、よくある指導がこちら👇
- 反発をもらって走ろう
- 弾むように走ろう
- かかとから着かず、つま先から走ろう
ですが、これらはすべて
👉 表面的な改善に過ぎません
ドタバタ走りの根本原因はこの2つ
走研究所では、多くの野球選手を指導してきた中で、原因はこの2つに集約されると考えています。
① 重心移動が苦手
お尻が後ろに残り、結果的にドタバタ走りになっている
② 股関節が硬い
特に前もも（大腿四頭筋）の硬さにより、前に乗り込む動きがそもそも苦手
【結論】フォームをいじる前にやるべきこと
👉 ストレッチと重心移動の改善が最優先
これを無視してフォームだけ修正しても、
- 一時的に良くなる
- すぐ元に戻る
という結果になりがちです。
野球選手に多い特徴
これまでの指導経験から感じるのは、
👉 野球選手は股関節まわりが硬いケースが非常に多い
特に、
- 前ももがパンパン
- 股関節が詰まっている
この状態では、いくら走り方を教えても限界があります。
まとめ
ドタバタ走りを改善するために重要なのは、
- フォームではなく「原因」にアプローチすること
- 重心移動の習得
- 股関節の柔軟性向上
そして何より、
👉 ストレッチなくして、ドタバタ走りは直らない
走りを改善したい方へ
「うちの子も当てはまるかも…」
そう感じた方は、一度ご相談ください。
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